历史和现实告诉人们，人最重要的是健康快乐地活着，尤其当你被病魔折磨得死去活来的时候，你就会明白，无论拥有多小的财富和处在多高的权位，都不能与健康相比。

我2001年开始跟陈普生师傅学练养生功.

而打坐练气功是我读初中的时间就开始了大概是1984年或1985年间的事情.在打坐练气的过程中，身体自然会出现一些反应，比如最初的酸、麻、痒、痛，然后是气动，灵动的反应，偶而也会出现幻觉，……当中好的有，坏的也有，危险的也有，遇到这种情况，这时必须请教师傅，不能任性盲练，说什么天眼通，看见鬼神佛祖，成佛啦，其实那是练功出的偏差，走火入魔了！也就是打坐出的问题了.

我的小叔曾经跟我学打坐练功，中学时代，他和我一同读一班的，他只大我两岁，我们住同一间房，床是打对面放的。他跟我学练气功，然后有一段时间，连续几个晚上打坐的时候，我听到他练功时的呼吸特别急促大声，然后我就叫他停练了，因为练功以鼻息绵绵呼吸细长为最佳，他的这种情况一定是出偏差了，由于当时我们没有师傅，不知道如何去纠正，于是我就叫他停练了！

直到我2001年跟从师傅学功三年，才明白其中原因和纠正的办法。而现在我的身体确实比小叔的好很多！

算命大师下面谈谈

练养生功有哪些好处？

练命理养生功的入门功夫是根据个人命理，制定适合自己的修炼方法，然后通过三个月的打坐，我们叫百日尊基。而其中的基本功打坐有什么好处，下面给大家说说！

1）打坐使人的内部微循环处于更深层次，身体内外达到平衡，科学研究人在心平气和的时候，体内分泌，微循环处于最佳状态。

2）打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除，每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术。

3）打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。

因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。”

由此观之，我们的祖先早已认识到精神意识对有情色身的积极作用。

打坐能放缓新陈代谢，使人延迟衰老。可见打坐入静，不仅可以祛病强身，延年益寿，而且还可得到内证法乐的身心愉悦。

因为通过打坐，可以使精神高度放松，达到恬淡虚无，心无挂碍；也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。

正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”

总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。

4）打坐的好处和方法，打坐又叫静坐，是修养身心与防治疾病的最佳方法，必须要有信心与恒心，坚持不断地练习下去，才能收到效果。

常年练静坐功，不但能袪除身体各种疾病，强健体魄，而且能增长人的智慧，改变人的气质，天资差的人能变为优秀，生理和心理得到高度的净化与均衡的发展，经常感到身心自在，轻松愉快，生气勃勃，好似获得一个崭新的活泼的生命。